Como combatir la deshidratación en temporada de verano

La deshidratación del cuerpo producida por las altas temperaturas de calor puede provocar agotamiento físico, abundante sudoración, pulsos acelerado o viceversa, fatiga, mareo, dolor de cabeza hasta desmayos entre otros. Una de las recomendaciones del profesional de la salud es consumir agua fresca, además de bebidas deportivas, frutas, buscar lugares frescos y suspender las actividades al aire libre.

Hablemos un poco del consumo del agua. Este elemento es el nutriente más importante para mantener el sistema corporal en niveles óptimos y saludables. Entre un 45% a un 70% el peso del cuerpo es agua.  El cuerpo necesita agua para tener todas las funciones en perfecto estado, es bueno recordar que somos energía y dicha energía proviene del agua que bebemos.

Cuando consumimos agua al natural, fresca, limpia, purificada y filtrada podemos encontrar la pureza y los componentes esenciales para que el cuerpo genere mayor cantidad de moléculas de energía ATP. De esta forma el metabolismo, el corazón, mente, masa muscular, la digestión, sistema intestinal, y la sexualidad, fluyen correctamente.

Un cuerpo saludable tiene la fuerza para combatir o batallar con todo lo que podemos enfrentar en el mundo exterior, protegiendo su interior. Para evitar la deshidratación solo debe mantener una ingesta de agua adecuada.  Una de las fórmulas más utilizadas es; peso del cuerpo en libras dividido por 16, igual a vasos de 8 onzas de agua por día.

Otro método para evitar la deshidratación y calmar los efectos de calor son las frutas.  Preparar el agua con frutas de alto contenido de agua y llenas de antioxidantes es la mejor opción para proteger la piel y los efectos del calor. Frutas tales como; melón, albaricoque, ciruela, melocotón, mango, pera y sandía son perfectas para utilizar en la temporada de verano. También puede preparar batidos de vegetales, frutas con hielo para inyectarle vitalidad al cuerpo.

Mientras más cuidamos de la salud, más resistencia y preparados para combatir la ola de calor y la deshidratación que provoca la temporada de verano.

Para información sobre los productos de Carico, contáctenos aquí.